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宝鸡成人教育考试减压法

来源:http://www.ddzsxx.com/news/36.html   发布时间:2018-01-23

一、注意力转移法
宝鸡成人教育考生的学历专注力相比较以前都会有所下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间,一次来确定复习的时间段。一种复习方法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科是发散思维,理科是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
二、运动休息法
宝鸡成人教育考生感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
三、心理暗示法
宝鸡成人教育考生将自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
四、增强自信法
平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
在宝鸡成人教育考试前的时间里,学习和复习很重要但如果忽略心理减压,会事半功倍。在复习时学会减压,能使学习达到理想的效果。


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